Trimester III - Bulan Ke Tujuh INFO

Doc. Google

Kali ini saya mau berbagi pengalaman tentang bagaimana saya menjalani kehamilan di usia muda semoga aja bermanfaat untuk kalian ya. Perlu diingat masing-masing orang punya pengalaman berbeda, bisa jadi pengalaman saya akan jauh berbeda dengan apa yang akan terjadi pada anda.

Sebelumnya buat kalian yang sudah positif hamil saya sarankan secepat mungkin beli buku “9 Bulan Yang Menakjubkan” dari Seri Ayahbunda. Dijamin semua pengetahuan yang kalian butuhkan sudah lengkap tersedia jadi gak perlu was-was lagi.

Doc. Google

*Baca Bulan Keenam:

https://tgabqoryslife.blogspot.co.id/2013/07/trimester-ii-bulan-ke-enam.html

Selamat datang di trimester ketiga. Perlu di ketahui bahwa anda sebentar lagi akan menyandang status sebagai ibu, namun ternyata masih banyak yang harus anda hadapi. Di bulan ketujuh ini adalah masa transisi dari zona nyaman ke zona baru yang penuh perjuangan. Anda harus menyiapkan lagi kekuatan fisik dan mental menghadapi semua keadaan baru yang akan anda hadapi menjelang persalinan.

Bulan Ketujuh

Pada bulan ketujuh ini anda mungkin sudah mulai merasakan nyeri bahkan sakit terutama di bagian panggul dan selangkangan secara tiba-tiba. Berdasarkan ayahbunda.co.id :

Nyeri di selangkangan biasanya disebabkan oleh kondisi yang disebut Symphysis Pubis Dysfunction (SPD). Ini terjadi karena pelepasan hormon relaksin — jumlahnya maksimal pada usia kehamilan 38-42 minggu, yang mengakibatkan pelunakan dan merenggangnya kedua tulang panggul. 

Perenggangan ini mengakibatkan terbentuknya celah pada sambungan tulang.  Selain itu, kondisi kepala janin yang sudah mulai memasuki jalan lahir menyebabkan adanya tekanan pada sambungan tulang yang menimbulkan rasa sakit ketika  berjalan, berdiri untuk waktu lama, naik tangga, dan embalikkan badan saat tidur. Untuk mengurangi keluhan cobalah:

Tidak melakukan aktivitas fisik berlebihan

Hindari berdiri, berjalan dan jongkok terlalu lama.

Duduk ketika melakukan pekerjaan yang membutuhkan waktu lama.

Jangan mengangkat dan menjinjing benda berat.

Jangan melakukan gerakan melompat atau  membuka kaki terlalu lebar.

Tekuk lutut dan rapatkan kedua kaki ketika hendak naik dan turun dari tempat tidur.

Seiring membesarnya kandungan, beban yang ditanggung tubuh pun kian berat. Sakit atau nyeri pada punggung dan bagian belakang tubuh biasanya akan makin terasa. Hal ini diakibatkan karena postur tubuh yang cenderung condong ke depan dan aktifnya hormon kehamilan membuat persendian yang mendukung tulang belakang jadi melunak.

Selain itu akan muncul rasa gatal pada perut yang disertai munculnya stretchmark. Hal ini disebabkan oleh peregangan yang berlebihan pada kulit. Usahakan jangan di garuk karena akan menyebabkan iritasi pada kulit. Sering olahraga, atur pola makan sehat dan gunakan krim anti stretchmark dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman.

Hormon kehamilan membuat ukuran pembuluh darah pada saluran pernapasan membesar. Pembesaran rahim ikut pula menekan paru-paru dan diafragma (sekat antara rongga dada dan rongga perut). Anda pun menjadi mudah merasa lelah, sulit tidur, dan sesak napas. Anda akan sering terengah-engah walaupun tidak melakukan aktifiras berat. Solusinya adalah dengan banyak istirahat, ganjal tubuh dengan bantal saat tidur atau duduk, mandi air hangat agar relaks, relaksasi atau olahraga ringan secara teratur.

Selain itu heartburn akan lebih sering anda rasakan seiring bertambah besarnya bayi dan aktifitas hormon yang mendorong asam lambung naik ke atas. Napas menjadi lebih pendek atau sesak karena kerja organ jantung dan paru-paru meningkat. Tetap hindari makanan yang memicu naiknya asam lambung, gunakan bantal lebih tinggi dari badan saat tidur dan bila perlu minum obat maag yang sudah dikonsultasikan dengan dokter anda.

Sering buang air kecil akan anda rasakan atau bahkan cenderung beser/ air seni keluar tanpa anda sadari. Hal ini karena adanya tekanan janin yang sangat kuat ke kandung kemih, kepala janin sudah masuk ke rongga panggul dan semakin menekan. Jika merasa ingin kencing jangan pernah ditunda dan ditahan , kosongkan kandung kemih ketika kencing dan jangan terlalu banyak minum air sebelum tidur.

Mudah gerah, kepanasan dan berkeringat pun akan meningkat. Hal ini karena peningkatan aliran darah dan tingginya laju metabolisme tinih sehingga banyak kalori / energi panas yang dilepaskan. Mungkin juga anda mengalami pembengkakan pada kaki dan wajah dikarenakan peningkatan volume darah dan cairan tubuh. Hindari tempat pengap, jaga sirkulasi udara di ruangan anda dan pakailah pakaian yang nyaman. Untuk bagian tubuh yang bengkak kompres dengan air dingin dan hindari berdiri atau duduk terlalu lama, perbanyak istirahat.

Pada bulan ketujuh ini sudah saatnya anda membeli perlengkapan bayi. Sedikit panduan dari saya untuk beli perlengkapan bayi bisa di baca di :

http://storyofatthaar.blogspot.com/2013/08/list-belanja-baby-newborn-mom.html

Tetap sabar dan semangat, berkomunikasilah dengan janin bahwa anda akan baik-baik saja dan sudah tidak sabar menunggu waktu persalinan.

Mulai sekarang siapkan segala perlengkapan anda dan juga siapkan budget untuk persalinan, membeli perlengkapan dll. Pastikan anda tidak over budget yaa.